Zaskia

Jalan cepat Jalan cepat (Bahasa Inggris: Racewalking) merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Dalam melakukan jalan cepat setiap kali melangkah, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Saat melangkah satu kaki harus berada di tanah, maka kaki tersebut harus lurus/lutut tidak bengkok dan tumpuan kaki dalam keadaan posisi tegak lurus. Tumit kaki mendarat terlebih dahulu. Saat melangkah panggul rileks Dalam kompetisi jalan cepat umumnya menggunakan lintasan lebih dari 3000 meter hingga 100 kilometer. Teknik umum yang digunakan dalam Jalan Cepat: Saat melakukan jalan cepat, secepat apapun berjalan, badan tidak diperbolehkan melayang di udara. Kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang diangkat. Kesalahan yang sering terjadi pada tahap ini adalah sikap badan terlalu kaku, langkah kaki yang kurang pas, tergesa-gesa, lutut ditekuk, masih terlihat lari karena masih ada s...

4 Macam Gaya Renang dan Penjelasannya Berdasarkan sejarah renang, diketahui bahwa renang merupakan olah raga yang sudah ada sejak zaman dahulu. Hal ini dibutikan dari diketemukannya gambar-gambar aktifitas renang yang ada pada sebuah gua di sebelah barat daya Mesir. Dalam sebuah perlombaan renang, dituntut kecepatan seorang atlet dalam menyelesaikan jarak lintasan renang dengan menggunakan gaya renang tertentu. Siapa yang tercepat dialah yang akan menjadi pemenang. Untuk mendapatkan kecepatan maksimal, seorang perenang dituntut menguasai gaya renang yang dilombakan dengan sebaik mungkin. Tahukah Sobat ada berapa gaya renang yang sering dilombakan tersebut? Simak selengkapnya dalam artikel dibawah ini yang akan mengupas 4 macam gaya renang dan penjelasannya. 4 Macam Gaya Renang beserta penjelasannya 1. Renang Gaya Bebas Renang Gaya Bebas atau disebut juga dengan free swim merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian ...